Mamãe saudável, bebê saudável!

Durante a gravidez, a futura mamãe precisa tomar alguns cuidados. Tudo que você fizer, você fará por dois. 

Então o cuidado é redobrado! Cuidados durante a gravidez: 

1) Nada de dieta rigorosa, a não ser que seja recomendada pelo médico. 

2) Álcool e cigarro nem pensar! O consumo pode causar sérias lesões ao feto. 

3) Beba menos café, refrigerantes à base de cola, guaraná e chás mate e preto. Eles podem causar taquicardia e picos hipertensivos.

4) A ingestão de frutas, sucos, legumes e verduras ajuda a garantir uma boa saúde ao bebê. Como à vontade!

5) Consuma bastante proteína. É a partir dela que os tecidos da mulher se desenvolvem e, consequentemente, os do bebê.

6) Ômega 3 e ômega 6 são importantes para o desenvolvimento e funcionamento do sistema nervoso e órgãos do feto. Coma bastante peixe.

7) E não esqueça da água. Beba pelo menos dois litros por dia.

Anotou tudo? Agora é aproveitar cada segundo dos nove mágicos meses à espera do seu bebê.