O melhor chá para relaxar e dormir bem

Se você procura um chá relaxante para dormir, está no lugar certo. Eis uma receita bastante simples, que ajuda a relaxar e que têm um grande poder sedativo. Para fazer essa bebida, você precisará apenas da erva cidreira. 

Ingredientes: 

- Uma xícara de água 

- Uma colher de sobremesa de erva cidreira 

Modo de preparo:

O preparo do chá é muito simples, ferva a água e só depois acrescente a colher de erva cidreira. Depois de colocar a erva, tampe e deixe descansando por mais ou menos 10 minutos. 

Posologia:

Para obter bons efeitos sedativos, beba três xícaras desse chá ao dia.