O que são óleos essenciais?

São óleos extraídos das plantas que podem ser utilizados na fabricação de diversos produtos como cosméticos, perfumes e até na medicina.

Alguns exemplos de óleos essenciais: óleo de chia, de abacate, de coco e de cártamo. Conheça os benefícios de cada um.

   Óleo de Chia

A Chia é altamente nutritiva. Antigamente era usada pelos Astecas como alimento básico e fonte de proteínas. Entre os benefícios para saúde, o óleo extraído da Chia ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue e ajuda na manutenção, integridade e lubrificação de todas as células do corpo.

Além de ser rica em Ômega 3, a Chia tem altos níveis de ácidos graxos poli-insaturados, moléculas que equilibram o metabolismo e auxiliam o organismo na queima de gordura.

   Óleo de Abacate

O alto teor de ácido oleico presente no óleo de abacate ajuda na prevenção de doenças cardíacas, e o beta-sitosterol, outro componente, é muito importante para o controle da glicemia.

Outro benefício do Abacate está na vitamina E, que inibe a formação de radicais livres ajudando a diminuir os sinais de envelhecimento.

   Óleo de Coco

O óleo de coco possui alto teor de gordura saturada que são facilmente absorvidas pelo organismo, fator que pode auxiliar no processo de emagrecimento. E o ácido láurico, presente na composição do óleo, ajuda a acelerar o metabolismo.

Pesquisas ainda afirmam que o óleo de coco controla o colesterol, melhora a imunidade e a elasticidade de pele, sendo um ótimo aliado à beleza e à prevenção do envelhecimento precoce.

   Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo é muito famoso por ajudar no processo de emagrecimento e a afinar a cintura. Essa fama está ligada à grande quantidade de Ômega 6 e Ômega 9 presentes na sua composição.

O Ômega 6 ajuda a queimar a “gordura boa” do organismo que é ótima para queimar calorias. Com a aceleração na queima dessa gordura, o corpo procura queimar outro tipo de gordura, localizada em regiões nada desejáveis pelas mulheres: barriga, cintura e quadril.

Já o Ômega 9 diminui a produção do hormônio responsável em armazenar gordura na região abdominal. Por isso o óleo de cártamo é tão famoso por “secar a barriguinha”.

Todos os óleos devem ser consumidos com moderação. Se ingeridos em excesso podem produzir efeito contrário e ainda prejudicar a saúde. Por isso, sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta.