Como fazer o autoexame da mama

O autoexame das mamas é um primeiro procedimento básico que visa estimular o cuidado da mulher com o seu próprio corpo no que diz respeito ao câncer de mama. O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais frequente em todo o mundo, perdendo só para o câncer de pulmão. 

No Brasil, ele é o câncer que mais mata mulheres, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada apenas em estágios mais avançados. 

Faça o autoexame: 

1) De frente para o espelho, sem roupa, com as mãos na cintura, observe as mamas e veja se são iguais. 

2) Com as mãos para cima observe se as mamas são iguais, se os mamilos estão na mesma altura. 

3) Coloque a mão direita na nuca e com a outra palpe a mama direita com movimentos circulares procurando por caroços. 

4) Faça uma pressão suave com os dedos nos mamilos e na aréola, observando se sai algum líquido. 

5) Coloque a mão debaixo do braço, na axila, indo em direção a mama e faça movimentos circulares procurando por caroços ou alguma sensação estranha. 

6) Deitada na cama, coloque a mão direita na nuca e com a outra faça toda a palpação da mama e da axila direita. 

7) Repita todo o processo na mama esquerda. 

Usando as pontas dos dedos, apalpe um dos seios fazendo movimentos circulares, de fora para o centro, verificando toda a mama e a área da axila. Verifique ambas as mamas todo mês para ver se sente algum nódulo ou espessura estranha. Observe as alterações. 

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Todas as mulheres após os 20 anos (com caso de câncer na família) e 40 anos (sem caso de câncer da família) devem realizar o auto exame da mama uma vês por mês, para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama.

É importante saber que o autoexame não é um exame de prevenção, ele somente detecta quando o câncer já está instalado, consulte um especialista.